Et Voila,
Vous êtes prêt à vous lancer dans l'aventure YOGA BUREAU BREAK
 
	
Cette série de 11 vidéos vous explique des exercies simples magiques et accessibles à tous. Faire des mouvements sur sa chaise pour faire du bien à son corps lors de positions assises prolongées et répétées ouu bien lorsque sa mobilité est réduite ou douloureuse. Ces vidéos seront salvatrices tout comme cela été le cas pour moi.
 
 5 vidéos avec ou sans musique de fond + 1 vidéo bonus.
 
Vidéo 1- Exercices  Energie vitalité générale et pour le dos
Vidéo 2-  Exercices Prendre soin de son cou et de ses épaules
Vidéo 3- Exercices pour les hanches et les jambes
Vidéo 4- Exercices de respiration pour calmer ou dynamiser selon les besoins
Vidéo 5- Exercices pour les poignets et les chevilles
+ 
Vidéo Bonus : salutation au soleil en niveaux progressifs
pour soulager le dos, la nuque, les épaules, les jambes et les hanches tout en restant au bureau.
 
à très vite de l'autre côté ! Shine and Smile.
Namaste,
 
Caroline