Le yoga est une pratique puissante de transformation. Il n'est pas facile de définir le yoga mais  étymologiquement, le terme Yoga vient du Sanskrit YUG qui signifie "lier ensemble", tenir serré, "atteler". Il y a donc une notion de lien que l'on peut ajuster à plusieurs compréhensions. S'unir à soi même, donner du mouvement à son corps, à son souffle, à son esprit, pour se découvrir, se sentir mieux et mieux gérer nos relations aux autres.
Il existe plusieurs type de yoga et celui proposé par yoga caro est axé sur la dynamique du mouvement " le vinyasa" avec une dose de  bonne humeur. Le mouvement  à l'unisson avec le souffle crée un retour à soi.
Ressentir chaque respiration et chaque mouvement à chaque instant mènera à une douce et joyeuse sensation d'être présent et vivant et rempli de vitalité.